Зачастую человек не обращает внимания на обыденные, но очень важные для жизнеобеспечения факторы. Дыхание – один из них. Ведь то, что мы дышим, воспринимается как само собой разумеющееся.
Но, только услышав о какой-либо методике дыхания, мы тут же начинаем прислушиваться к себе и делаем скоропалительные выводы – «я совершенно неправильно дышу!». Действительно, многие оздоровительные, спортивные и психологические системы предусматривают различные дыхательные методики и упражнения. Для будущих вокалистов, актеров, водолазов и др. также предусмотрены специальные занятия по дыханию.

Методики дыхания очень разные – глубокое или поверхностное, с медленным или быстрым темпом, вдохами через нос или через рот. Как не ошибиться в выборе?
Запомните, дыхание здорового человека не может быть правильным или неправильным. Чем бы мы ни занимались, дышим мы так, как выгодно и удобно нашему организму. Он сам регулирует систему дыхания, чтобы обеспечить оптимальные условия для работы всех органов.
Но человек не был бы вершиной эволюции, если бы не пытался меняться к лучшему. Раз существуют дыхательные методики, системы и комплексы, значит можно и нужно применять их для регулирования контроля над своим телом.
Если назрело решение заниматься какой-либо дыхательной практикой, придерживайтесь нескольких советов.
Главное. Нет нужды менять что-либо в себе, в том числе и дыхание, если вы абсолютно здоровы, хорошо себя чувствуете и, вас все устраивает. Не издевайтесь над собой, пытаясь ещё больше улучшить жизнь.
Ключевой момент в выборе методики дыхания – цель упражнений. Определитесь, чего вы хотите добиться (петь, расслабляться, концентрироваться и т.д.) и только после этого приступайте к упражнениям.
Занимайтесь только по проверенной системе, с четким соблюдением всех инструкций. При возникновении каких-либо сложностей, советуйтесь с профессионалом. Опытный специалист подскажет, как их избежать.
Ориентируйтесь на состояние своего здоровья, правильно рассчитывайте свои ресурсы. Известно немало примеров, когда дыхательные упражнения и упорные физические занятия ослабляли болезнь или даже полностью от неё излечивали. Тут выбор только за вами.
Применять дыхательную систему нужно регулярно и в течение длительного периода. Выбирайте такие упражнения, которые доставят лишь удовольствие и не помешают ритму вашей жизни.
Правильное дыхание – это жизненная энергия, сила и здоровье!