Как правильно сделать точечный массаж кистей рук?Секреты здоровья
загрузка...
Как правильно сделать точечный массаж кистей рук?


Точечный массаж – один из самых древних методов лечения, пришедший к нам из Китая и Японии. Техника точечного массажа заключается в особом воздействии на определенные точки, расположенные на различных частях тела. Особенно много таких точек на ступнях и кистях. Массаж определенных точек способен снять усталость, мышечные боли, улучшить общее состояние человека. Биологически активные точки обычно ощущаются пальцем как небольшое углубление под кожей, при нажатии на него возникает резкий болевой импульс.

Существует три способа воздействия на такие точки.
1. Надавливание пальцем. Обычно выполняется подушечкой большого или среднего пальца.
2. Легкое касание, непрерывное поглаживание.
3. Глубокое надавливание, при выполнении которого под пальцем должна появиться небольшая ямка.
Главные правила точечного массажа
1. Глубокое воздействие не должно быть длительным.
2. Поглаживания осуществляются непрерывно.
3. Поглаживания с одновременным вращением можно выполнять с небольшим давлением.
4. Воздействие на точку следует выполнять так, чтобы оно было направлено строго перпендикулярно кожному покрову.
5. Движения при выполнении точечного массажа могут быть как вибрирующими, так и вращательными.
6. Поглаживания могут быть быстрыми или медленными, однако заданный темп должен сохраняться в течение всей процедуры.
7. Вращения необходимо производить по часовой стрелке.
Человек, которому делают массаж, при этом обычно сидит или лежит. Массаж можно делать как одной, так и двумя руками, повторяя процедуру до нескольких раз в день. Однако время воздействия на одну точку не должно превышать трех. Общее время точечного массажа рук – от 10 до 15 минут.
На кистях рук расположены шесть основных активных точек. Две из них находятся у основания ногтя мизинца, третья – у основания ногтя среднего пальца, четвертая – на тыльной стороне ладони между большим и указательным пальцами, пятая и шестая – в центре ладонной и тыльной сторон кисти соответственно. Перед началом массажа следует полностью расслабить мышцы пациента и лишь затем приступать к воздействию на точки. Техника точечного массажа рук различается в зависимости от того, какого эффекта вы хотите достигнуть. Так, массаж для повышения тонуса будет выполняться так:
• в течение 1-2 секунд найти точку;
• в течение 3-4 секунд массировать точку вращательными движениями;
• резко оторвать палец от точки.
Такой комплекс нужно повторить 8-10 раз.
После окончания процедуры необходимо максимально вытянуть пальцы и встряхнуть кистями.


Автор новостиukropТеги новости
Новость опубликована 17-06-2013, 09:54, её прочитали 1141 раз.
Похожие публикации: