Научитесь правильно кататься на коньках?Спорт
загрузка...
Научитесь правильно кататься на коньках?

Приступая к отработке правильного скольжения на коньках, необходимо освоить технику скольжения, которая достигается при помощи верного отталкивания ребром самого конька. При этом, необходимо вовремя сгибать и выпрямлять колено опорной ноги, с одновременным переносом веса с одной на другую ногу. При этом выполняется скользящее движение, вначале на одной ноге, с переносом на другую ногу. При этом необходимо уловить суть – выполняя отталкивание, необходимо применять ребро конька, а не носок.

Техника скольжения на коньках:
• Вначале ноги расположены вместе (находятся параллельно относительно друг друга).
• Затем необходимо левую ногу согнуть в колене, вытянув правую ногу.
• Прижимая правым коньком ко льду, совершить толчок и пройдя как можно больше расстояние, став на левую ногу.


Стоит знать, что скользить в таком положении долго вы не сможете – необходимо будет снова правой ногой приблизиться к левой ноге.

Как правило, соблюдать технику скольжения, скользя на одной ноге – конечно, вряд ли получится, хотя носок применяя для толчка «новичок» уже не станет. Когда ноги снова находятся вместе, какое- то время необходимо совершить «проезд» на двух коньках. При этом, всегда в таком положении непременно хочется выпрямить ноги. Будьте внимательны и старайтесь сгибать колени до того как будите выполнять толчок. Причем, не в толчке, а именно до него. Чтобы не сбиться, вначале старайтесь проговаривать: «Толчок – вместе – пауза, толчок …». Пауза подразумевает нахождение обеих ног непосредственно на льду. Что помогает соблюдать полное равновесие во время скольжения.
Необходимо при этом понимать само использование толчка в фигурном катании. Для этого рассмотрим технику выполнения толчок с детальным просмотром.
При сходном положении необходимо встать, изначально ноги расположены вместе, а спина при этом выпрямлена. Положение головы – прямое, вроде готовитесь скользить вперед, при этом используя обе ноги. Необходимо ноги согнуть в коленях, а спину все так же держать, как и прежде прямо, не поддаваясь желанию поневоле наклониться верхней частью тела вперед. Следует тренироваться в этом упражнении до тех пор, вы непроизвольно не будете сгибать спину.

Соблюдайте технику движения на коньках:
• Необходимо изначально стать прямо, по выбранному направлению движения, при этом, голова и плечи – прямо. Старайтесь колени не напрягать, при этом ладони находятся на уровне бедер.
• Необходимо согнуть колени и развернуть при этом правую ногу.
• И произвести резкий толчок правой ногой.
• После чего продолжая скользить на левой ноге, чуть сгибая ногу в колене.
• А правой ногой необходимо оторваться ото льда. При этом носок вывернув вниз и сторону, при этом, не отталкиваясь самим носком.
• При возвратном движении – необходимо плавно совершить переход на левую ногу.
• Ваши ноги снова вместе – тогда вы плавно сгибаете колени для следующего толчка, но уже левой ногой.
• При этом необходимо учесть, что одну ногу необходимо держать по центру тяжести.


Как правильно ухаживать за коньками.

Уход за коньками всегда требует особого тщательного подхода, который бы отвечал всем предъявляемым требованиям.
Помните, что никогда нельзя высушивать коньки непосредственно вблизи горячей батареи или над огнем.
Не забывая, при этом постоянно следить за лезвиями коньков, избегая ржавчины. А ее первое появление, пусть и небольших пятен, испортят их – они уже не будут иметь такого хорошего вида, как изначально. При этом коньки старайтесь всегда сразу просушивать.
Самым важным при хранении коньков является неоспоримое условие – лезвия не держите в чехлах продолжительное время. Коньки стараются хранить так, чтобы всегда имелся доступ свежего потока воздуха.

Уже когда сезон завершен, коньки необходимо смазать кремом для обуви (высокого качества), или альтернативу может составить вазелин. После чего необходимо натолкать в ботинки бумаги, а сами лезвия покрыть специальным маслом (машинным), затем тщательно завернув в бумагу, положить в отведенное специально для них место.

При этом вам удастся долгое время содержать коньки в отличном состоянии, и применять их для занятий на льду не один год, заручившись хорошей техникой скольжения, которая отрабатывается лишь при упорных тренировках.


Автор новостиukropТеги новостиНаучитесь, правильно, кататься, на коньках
Новость опубликована 7-09-2010, 03:54, её прочитали 2792 раз.
Похожие публикации: