Как заниматься боксом?

Оборудование помещения для бокса.

Что же понадобится для того, чтобы оборудовать помещение, в котором можно успешно заниматься боксом?
Ринг, другими словами квадратная площадка стороны, которой имеют длину в 5-6 метров. Она ограничивается со всех сторон упругими канатами, по три-четыре штуки с каждой стороны. Средняя толщина канатов – около 3 сантиметров, причем натягивать их нужно при помощи металлических растяжек, на всех четырех столбах. Очень важно закрывать металлические растяжки подушками, в противном случае это может причиной весьма серьезных травм.
Боксерский мешок – популярнейший снаряд, который позволит боксеру отрабатывать удар и нарабатывать его силу. Главным предназначением мешка является наработка силы удара и его жесткости. На нем можно прекрасно отработать боковые и прямые удары. Чехол мешка имеет несколько слоев. Внешний слой лучше делать из брезента или толстой кожи. Наполнять его можно сухим горохом, ветошью, опилками и другими видами наполнителя. Но лучше, если в груше будет основа – небольшой мешок, наполненный песком. Высота мешка может варьироваться от 80 до 120 сантиметров, вес 30-60 килограмм, а диаметр – 35-50 сантиметров.
Автор новостиukropТеги новостиКак, заниматься, боксом
Новость опубликована 7-09-2010, 03:47, её прочитали 3276 раз и оставили 0 комментариев.
Как возник бильярд?

В предметы сферической формы человечество начало играть очень давно, возможно, это были первые игры людей.

Считается, что бильярд изобретён в Китае. Правда, зародившись там, на своей родине он так и не развился, и сейчас остаётся довольно скучной игрой, интересной разве что детям (к слову, большинство сделанных в Китае изобретений постигла та же участь, и доработки их производились другими людьми). В Европу игра попала через купцов, которые привезли её вместе с другими китайскими изобретениями (компасами, порохом, шёлком и пр.).
Автор новостиukropТеги новостиКак, возник, бильярд
Новость опубликована 6-09-2010, 10:28, её прочитали 1799 раз и оставили 0 комментариев.
Как заниматься фитнесом?

Быть здоровым и красивым сегодня модно, и потому миллионы людей неразрывно связывают свою жизнь с фитнесом – системой работы над телом, включающей в себя комплексы физических и дыхательных упражнений, психологических тренингов и диетических рекомендаций. Фитнес – самый, пожалуй, оптимальный способ похудеть и укрепить мышцы без вреда для здоровья. Грамотно подобранные нагрузка и режим питания позволяют людям всех возрастов добиваться потрясающих результатов в борьбе за стройность. Человек, занимающийся любым видом фитнеса, погружается в удивительный мир красоты и гармонии с собой и окружающим миром.
Автор новостиukropТеги новостиКак, заниматься, фитнесом
Новость опубликована 6-09-2010, 10:18, её прочитали 1441 раз и оставили 0 комментариев.
Как зародился кик-боксинг?

Кик-боксинг не очень старый вид спорта, зародился он в спорте совершенно недавно. Так же необычно и его происхождение: большинство боевых искусств происходит от восточных видов (например, каратэ, ушу и др.).

Только в 70-х годах XX века на спортивных площадках появилось новое направление: спортивное каратэ (или, по-другому, каратэ единого стиля). К этому виду борьбы вскоре добавились элементы из английского и французского бокса. Именно это и послужило причиной появления кик-боксинга. Следует отметить, что у своих предшественников, кик-боксинг, по большому счету, не позаимствовал ни направлений техники, но философских основ.
Автор новостиukropТеги новостиКак, зародился, кик-боксинг
Новость опубликована 6-09-2010, 10:12, её прочитали 1779 раз и оставили 0 комментариев.
Как правильно качать пресс?

После рождения моего малыша мне пришлось столкнуться с необходимостью заняться усовершенствованием своей фигуры. Привыкла видеть в зеркале подтянутый и плоский живот, а тут... увидела совсем не то, что хотелось бы. Рано утром, пока все ещё спали - я выходила на площадку и нещадно мучила себя наклонами и подъемами корпуса лежа на скамейке. Прошёл месяц, заметных результатов не появилось, хотя занималась я усердно - можно сказать : "До звездочек в глазах".

В очередной раз лежа на скамейке я увидела, что кто - то стоит и наблюдает за моими экзекуциями.
Так мы познакомились с тренером из ближайшего фитнесс центра. Оказалось, что мы - соседи. С её поддержкой и советами - дело пошло значительно быстрее.
Автор новостиukropТеги новостиКак, правильно, качать, пресс
Новость опубликована 20-07-2010, 17:38, её прочитали 3371 раз и оставили 0 комментариев.
назад 1 2 3 далее


[not-page-count=1]