Езда на велосипеде – очень полезное и приятное занятие. Для того, чтобы оно было максимально эффективным, следует придерживаться определенных несложных рекомендаций:
1) Перво-наперво, обеспечим себе защиту. Сейчас в магазинах огромный выбор всевозможной защитной экипировки. В необходимый минимум входит шлём и наколенники. Что касается самой одежды – для велосипедных поездок она должна быть удобной и легкой, исключая широкие штанины, чтобы в самый ответственный момент или при необходимости остановки, не запутаться в цепи. Обувь надевайте удобную, лучше спортивного типа. Уберечь глаза от встречного ветра помогут специальные очки. Обладателям чувствительных глаз без таких очков не обойтись.
ukrop
Как, правильно, ездить, на велосипеде
Новость опубликована 18-09-2010, 03:32, её прочитали 1957 раз и оставили 0 комментариев.
Часто мы слышим о скандалах, касающихся спортсменов, применяющих запрещенные допинги на мировых соревнованиях. Но человеку, не связанному напрямую со спортом, слово «допинг» мало о чем говорит. Давайте разберемся, что же это такое. Дословно слово «допинг» переводится как «давать наркотик». В конце 19 века допинг в виде психоактивных веществ давали скаковым лошадям для улучшения их скоростных качеств. Позже словом «допи» называли человека, чьи чувства притуплены под действием специальных препаратов блокирующих инстинкты самосохранения.
ukropЧто, такое, допинг
Новость опубликована 17-09-2010, 10:34, её прочитали 1338 раз и оставили 0 комментариев.
Занятия физкультурой необходимы каждому из нас, но наиболее важными они являются для тех, чей организм растет и развивается – для детей. Все системы организма – кровеносная, дыхательная, опорно-двигательный аппарат нуждаются в постоянной стимуляции, в достаточной (но не чрезмерной) нагрузке. Если организм ребенка эту нагрузку не получает, возникает благоприятный фон для развития десятков болезней, таких как сколиозы, артрозы, мышечная атрофия, гипертония и десятки других.
Школьные занятия физкультурой, как правило, не могут дать достаточную для растущего организма нагрузку – это связано как со структурой занятий, так и с небольшим количеством часов, отводимых на физические упражнения (не более 3-х часов в неделю). Поэтому большинство родителей стремятся отдавать своих детей в институты дополнительного образования: спортивные кружки, секции, ДЮСШ.
В настоящее время наиболее часто детей отдают в танцевальные секции, на единоборства и спортивные игры (футбол, волейбол, баскетбол) а также в плавание. Но все ли виды спорта полезны для ребенка?
ukropКакой, вид, спорта, выбрать, для ребенка
Новость опубликована 16-09-2010, 15:03, её прочитали 7408 раз и оставили 0 комментариев.
Одним из немало важных моментов при эксплуатации лыж и принадлежностей к ним, является правильная транспортировка и их хранение. Хранить в сезонное время лучше не сильно в сухом помещении, так как дереву необходим воздух. После каждой лыжной прогулки необходимо щеткой очистить их от снега и насухо протереть, удалив все следы влаги, как с самих лыж, так и с креплений. Когда лыжный сезон подошел к концу необходимо подготовить лыжи к длительному хранению до следующего снега. Хранить их необходимо в темном, прохладном и сухом месте, вдали от воздействия прямых солнечных лучей и нагревательных приборов.
ukropКак, хранить, и перевозить, лыжи
Новость опубликована 16-09-2010, 15:00, её прочитали 2063 раз и оставили 0 комментариев.
Американский футбол: кратко об игре.
Довольно много увлекательных фильмов снято в Голливуде об американском футболе. А вот, что мы знаем об этой заокеанской игре. Да почти ничего. Для нас это экзотический вид спорта, нам известно, что это очень динамичная и увлекательная азартная игра. Сказать, что она популярна в Америке, значит, ничего не сказать. Она просто мега популярна. Каждый уважаемый колледж или университет в США обязательно должен имеет свою команду по футболу. Так что же это за футбол такой – американский? Возник он в США еще в 19 веке. Первая игра состоялась в 1871 году на стадионе Гарвардского университета.
ukropЧто, такое, американский, футбол
Новость опубликована 16-09-2010, 14:55, её прочитали 2222 раз и оставили 0 комментариев.
Рафтинг - это вид спорта, в котором команда, состоящая из шести - двенадцати человек осуществляет сплав по быстротечным рекам на надувном плоту, обходя препятствия в виде подводных камней, порогов, мелей. Плот для занятий рафтингом так и называется, - рафт- выполнен он из специальной резины повышенной прочности, а для придания большей плавучести и устойчивости имеет форму лодки. На таком плоту можно с лёгкостью совершить головокружительный спуск по извилистой горной реке, получив море незабываемых впечатлений.
ukropЧто, такое, рафтинг
Новость опубликована 16-09-2010, 14:51, её прочитали 1212 раз и оставили 0 комментариев.
Бейс-джампинг – относительно новое направление парашютного спорта, особенностью которого являются прыжки с неподвижных объектов. Само название направления «бейс-джампинг» состоит из первых букв чаще всего используемых при прыжках мест («building», «antenna», «span», «earth»/ « здание», «антенна» «мостовой пролет», естественная возвышенность (горы, скалы)).
ukropЧто, такое, бэйс-джампинг
Новость опубликована 16-09-2010, 14:48, её прочитали 1525 раз и оставили 0 комментариев.
Издавна повелось так, что в каждой стране любят и уважают спорт и все его принципы! На сегодняшний день насчитывается огромный ассортимент разнообразных видов спорта. Многие из них нам известны, такие например, как футбол, хоккей, теннис и прочее. Конечно, есть много видов спорта, которые известны практически каждому современному человеку, но есть такие виды, о существовании которых знают совсем немногие из нас! К одному из таких видов смело можно отнести рейнинг.
ukropЧто, такое, рейнинг
Новость опубликована 16-09-2010, 14:42, её прочитали 1074 раз и оставили 0 комментариев.
Многие любители катания на льду часто забывают о том, что лезвия коньков – не просто кусок металла. Коньки требуют постоянного ухода, иначе начнут быстро ржаветь и изнашиваться. Наша статья даст простые и легко выполнимые рекомендации о том, как продлить жизнь ваших коньков.
Самое главное – не забывать о профилактике непосредственно после катания. На лезвиях непременно останутся частицы льда, которые со временем превратятся во влагу. Эта влага способствует быстрому ржавлению ваших коньков. В первую очередь, тщательно протрите насухо металлическую поверхность коньков; мягкая фланелевая тряпочка для этого прекрасно подойдет.
ukropПравильный, уход, за коньками
Новость опубликована 15-09-2010, 11:59, её прочитали 2167 раз и оставили 0 комментариев.
Приступая к отработке правильного скольжения на коньках, необходимо освоить технику скольжения, которая достигается при помощи верного отталкивания ребром самого конька. При этом, необходимо вовремя сгибать и выпрямлять колено опорной ноги, с одновременным переносом веса с одной на другую ногу. При этом выполняется скользящее движение, вначале на одной ноге, с переносом на другую ногу. При этом необходимо уловить суть – выполняя отталкивание, необходимо применять ребро конька, а не носок.
ukropНаучитесь, правильно, кататься, на коньках
Новость опубликована 7-09-2010, 03:54, её прочитали 2567 раз и оставили 0 комментариев.
[not-page-count=1]
